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[미라클모닝] 새벽걷기 428일차 - 2021.10.25

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매일 새벽루틴 (03:00~08:00)

3시기상 ➜ 감사기도 ➜ 화장실 & 가글 ➜ 물마시기 ➜ 정리정돈 ➜ 스트레칭(3분) ➜ 스쿼트(20회) ➜ 푸쉬업(30회) ➜ 면도/세면(뉴스듣기) ➜ 셀카촬영 ➜ 분리수거/음쓰 ➜ 실외 걷기운동 ➜ 팟캐스트듣기 ➜ 5분스피치(브이로그촬영) ➜ SNS인증 ➜ 찬물샤워 ➜ 체중측정 ➜ 완력기(50회) ➜ 정시기도/QT ➜ 하루계획 ➜ 목표쓰기 ➜ 확언하기 ➜ 플랭크(7분) ➜ 독서80분 ➜ 경제신문20분 ➜ 글쓰기20분 ➜ 턱걸이(10회) ➜ 당근+견과류+브로콜리+계란+고구마+비타민 등

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