Servus und hallo zusammen, willkommen zur Indoor Cycling Class (Spinning Class) auf meinem YouTube-Channel!
Wie immer am Donnerstag sind wir mit zwei Teams und unterschiedlichen Profilen unterwegs 😊!
Beide Teams radeln diesen Donnerstag drei Belastungen zwischen 7 und 11 Minuten – klassische extensive Langzeitintervalle. Team ROT fährt die ersten in grün (70-80% HFmax), die anderen beiden in grün/gelb (70-90 % HFmax). Team GELB radelt die erste Belastung in blau/grün (65-80% HFmax) die zweite in grün (70-80% HFmax). und die dritte in blau/grün/gelb (65-90% HFmax). Beide Teams haben zwei lohnende Pausen.
Viel Spaß!
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